正念冥想-小组

每周小组活动，增强当下的幸福感.

关于这个小组

冥想是一种通过培养当下意识来积极促进身心联系的世俗练习, 没有判断.  在全国各地的医院和临床环境中, 它已被证明能有效地改善人们的健康和幸福感, 疼痛, 焦虑, 抑郁和/或疾病, 比如癌症.  这个小组将提供一个基本的正念体验，在一个支持性的小组环境中.  它是为患有或曾经患过癌症的人设计的, 目的是减少与癌症相关的压力，同时提高生活质量.  每节课都包括有指导的正念冥想体验、分享和教育.

你应该从团体中期待什么

什么是正念?

正念就是当你的体验每时每刻都在升起时，你都活在当下, 故意, 没有判断. 有了正念，无论发生什么事，我们都能培养出一种善良的意识. 这能培养和平, 当我们学会认识到，生活中的安逸和平衡并不是发生了什么, 更重要的是我们如何应对. 太经常了, 我们被过去或未来的想法所驱使，迷失其中, 这只会导致精神和身体健康状况不佳. 通过念力, 我们体会到，只有在当下，我们才能真正地生活, 完全, 真诚而深刻.

对癌症患者的好处

• 改善生活质量和整体前景，即使患有癌症.
• 减压
• 减少“走神”和其他导致焦虑和抑郁的不适应心理模式
• 身心连接和增强免疫功能

主持人

Lange, LCSW

时间表

每周星期四
上午10:30 - 11:45

位置

这个群体是虚拟的.

招收

加入支持小组或通过Zoom获取有关如何访问我们小组的更多信息, 请与希姆斯曼中心联系 310-794-6644 或发邮件至 (电子邮件保护).